La Psicológa Sinai Valenzuela.
Unos de los temas que apoyo mucho en el ámbito de la depresión necesario y importante, "Apoyo para jovenes que enfrenta depresión"

En primer lugar tenemos que reconocer la depresión, como la llegamos a sentir y diferenciarla de una tristeza común ,también es muy común hablar sobre como la sociedad muchas veces minimiza la salud mental y ver como eso afecta a los jovenes.

También muchas personas lo que hacemos es refugiarnos en nosotros mismos y tener miedo el expresarnos ,no sabemos como comunicarnos , y compartir nuestro sentir es difícil por como nos sentimos, pero es muy importante pedir ayuda, hablar en terapia, con grupos de apoyo, familiares, o amigos de confianza ,y saber que al hacerlo no es debilidad ,sino que somos valientes.

Y lo mas importante cuidarse a uno mismo , proponernos acciones diarias que nos ayuden , como dormir bien , una buena alimentación , hacer ejercicio , no estar centrado en redes sociales porque también nos puede afectar en ciertos temas , etc.

Siempre recordarnos que no estamos solos , siempre hay personas que comparten historias reales de jovenes que han superado la depresión para dar esperanza, y a pesar de todo siempre se puede.